Ostéopathie et portage bébé : conseils pour préserver votre dos

🧸 Ostéopathie et portage bébé : conseils pour préserver votre dos

Porter son bébé contre soi est un geste instinctif, plein de tendresse, qui favorise l’attachement, rassure l’enfant… et vous offre un contact précieux. Mais au quotidien, entre les heures passées avec votre bébé en portage, les changements de positions, les tensions du post-partum et la fatigue accumulée, votre dos peut vite vous rappeler à l’ordre.

Douleurs entre les omoplates, tiraillements dans les lombaires, sensations d’épuisement musculaire ? Ces signes sont fréquents chez les jeunes parents, et l’ostéopathie peut vous aider à y remédier en douceur, tout en vous accompagnant dans une posture plus confortable pour vivre pleinement ce lien avec votre enfant.

🤍 Le portage, un atout précieux… à condition de respecter votre corps

Le portage physiologique est un vrai soutien au développement de l’enfant, en plus d’apaiser ses pleurs, de faciliter la digestion et de renforcer le lien parent bébé. Mais il reste une charge physique importante, en particulier les premières semaines, lorsque le corps maternel ou parental est encore en adaptation.

Voici quelques signaux qui doivent vous alerter :

• Douleurs lombaires, notamment en fin de journée

• Raideur dans les épaules ou les trapèzes

• Sensation d’être « tassé(e) » ou mal équilibré(e) pendant le portage

• Engourdissement dans les bras, les mains ou le haut du dos

• Gêne persistante au niveau du bassin ou du périnée (après l’accouchement)

  
  

Ces troubles sont fréquents mais ne doivent pas être considérés comme “normaux” ou inévitables. En réalité, ce sont des signes que votre corps a besoin de soutien, d’écoute… et parfois d’un petit coup de pouce pour retrouver son équilibre.

💡 Conseil santé : adopter les bons réflexes de portage

Voici quelques astuces simples pour protéger votre dos tout en continuant à porter bébé sereinement :

✅ Choisissez un moyen de portage adapté à votre morphologie : écharpe tissée, sling, porte-bébé physiologique… Il doit répartir le poids du bébé de façon équilibrée entre les épaules, le dos et le bassin. N’hésitez pas à vous faire accompagner par une monitrice de portage.

✅ Ajustez le serrage à chaque portage : un portage trop lâche vous oblige à compenser avec vos muscles du dos. Le bébé doit être “haut, serré et centré”.

✅ Gardez une posture active : tenez-vous droite, ancrez bien vos appuis au sol, relâchez les épaules. Essayez d’aligner votre tête avec votre bassin, comme si un fil tirait le sommet de votre crâne vers le plafond.

✅ Écoutez votre corps : si vous sentez une tension, changez de position, faites une pause ou alternez les moyens de portage. Ce n’est pas un concours de résistance.

✅ Hydratez vous et reposez-vous dès que possible, car la récupération musculaire est essentielle… même pour “juste porter son bébé”.

🌿 En quoi l’ostéopathie peut vous aider dans cette période ?

En tant qu’ostéopathe, je vous accompagne dans cette phase particulière de votre vie avec une écoute globale de votre corps. Le portage, la posture, les adaptations liées à la grossesse ou à la naissance, les émotions… tout est pris en compte.

Lors d’une séance, je peux vous aider à :

🤲 Soulager les douleurs de dos liées aux tensions musculaires, vertébrales ou articulaires🤲 Libérer les blocages posturaux dus à une mauvaise répartition du poids pendant le portage

🤲 Rééquilibrer votre bassin après l’accouchement, souvent mis à rude épreuve

🤲 Améliorer votre confort postural avec ou sans bébé, grâce à des techniques douces adaptées à votre corps

🤲 Prévenir les douleurs en vous aidant à retrouver une mobilité fluide et fonctionnelle

La séance se fait en douceur, dans le respect de votre rythme, que vous soyez en post-partum immédiat ou parent de plusieurs enfants.

Mon objectif : que vous puissiez vivre le portage comme un plaisir, pas comme une contrainte physique.

🤗 Prenez soin de vous pour prendre soin de votre bébé

Votre bien-être corporel est précieux.

Plus vous vous sentez aligné(e), soulagé(e), détendu(e), plus vous pouvez pleinement savourer ces moments uniques de proximité avec votre enfant.

Si vous portez bébé au quotidien et que votre dos commence à vous parler, n’attendez pas que l’inconfort s’installe durablement. Une séance d’ostéopathie peut faire une vraie différence, même avec une seule prise en charge, en relâchant les zones sous tension et en vous redonnant de l’aisance dans vos mouvements.

👋 À bientôt au cabinet ! Andiana ~ Ostéopathe à Vézeronce-Curtin